Январь 2020

Огромное количество статей и научных исследований утверждают, что хайкинг имеет благотворное влияние на наше здоровье и самочувствие. Даже если вы рассматриваете поход исключительно как спортивное мероприятие, это отличная терапия для всего твоего тела.

Плюсы отличной физической формы неоспоримы. Даже короткие тренировки, проводимые регулярно на открытом воздухе, снижают риск сердечных заболеваний, нормализуют давление и холестерин, предотвращают появление диабета. 

Аутдор хайкинг делает тебя сильнее, и речь не только о мускулатуре ног. Преодоление различных препятствий, будь то поваленные деревья, каменные сыпухи или речные броды, позволяет твоему телу испытывать нестандартные для обычной жизни нагрузки, схожие по своему эффекту с функциональной тренировкой. Тренируя свое тело, твоя сила воли и дух также закаляются по-новому.

Сейчас мы загружены так, как никогда. Работа с 9 до 5, социальные обязанности, светские мероприятия — все это понимает уровень стресса к концу недели до рекордных высот. Походы снижают уровень кортизола (гормона стресса) в крови, кровяное давление и дают нам необходимую телу умеренную физическую нагрузку.

Отдыхая на природе, мы избавляемся от негативных мыслей, разочарований и волнений. Не нужно недооценивать силу умиротворения, которое приносит природа.

Прогулки по естественному рельефу сохраняют на 30 % больше энергии в сопоставлении с прогулкой по асфальтированной дороге. Благодаря прогулкам мы меньше времени уделяем электронным девайсам (смартфону, компьютеру и телевизору). Как результат — лучший сон!

Исследования показали, что люди, предпочитающие активный отдых на природе, лучше запоминают и воспроизводят информацию. Так что если разгадывать судоку становится все труднее — хватай ботинки и вперед на тропу!

Помимо снижения общего уровня стресса, также было доказано, что треккинг на природе уменьшает тревогу и успокаивает разум, позволяя концентрироваться на дыхании, что схоже с состоянием медитации. Чтобы избавиться от стресса естественным путем и стать физически сильнее — отправляйся на природу!

Многие исследования утверждают, что рутина и однообразие факторов, окружающих нас в обычной жизни, перегружают наш разум и снижают способность к критическому мышлению, креативности и способности нестандартно смотреть на ситуацию. Возвращаясь с аутдор путешествия, обратись к старым проблемам и вопросам — возможно дополнительные ресурсы концентрации внимания и свежая голова помогут конструктивно и креативно подойти к их решению!

Каждый раз возвращаясь из леса или горных перевалов, мы чувствуем благодарность к природе и миру за этот опыт, наши позитивные эмоции и чувства делают нас более открытыми к просьбам и нуждам других людей.

Если ты погряз в рутине, работе и обязанностях, отправляйся в поход — это отличная возможность обдумать свою жизнь, привести в порядок мысли и расставить все по полкам. В обычной жизни мы слишком заняты, чтобы уделить время своему душевному состоянию. Иногда даже несколько часов наедине с собой и природой помогают понять, что ты чувствуешь на самом деле, чего хочешь или тебе недостает в жизни.

Треккинг в одиночестве может стать новой духовной практикой, но приключение в компании друзей, разделение общих событий, трудностей и эмоций позволяет строить крепкие дружеские связи, а общие воспоминание объединяют на долгие годы.

Когда в последний раз ты отпускал все и просто наслаждался моментом и происходящим здесь и сейчас? Прекрасная простота, которая наполняет дни, проведенные на природе освобождает от бренности обыденной городской жизни. Все что нужно есть здесь и сейчас !

Брось себе вызов и поставь задачу в 2020 году ходить в походы ( хотя бы на день) каждый месяц. Ты будешь благодарен себе за это!

Похожие истории